Junho chega e, com ele, o cheirinho de milho, o som do forró e aquela alegria típica das festas juninas. É tempo de reunir a família, dançar quadrilha, acender fogueira e saborear as delícias da temporada. Mas será que dá para aproveitar tudo isso sem deixar de lado o cuidado com a saúde?
A boa notícia é: sim! Com escolhas conscientes e equilíbrio, é possível curtir o São João com tudo o que ele tem de melhor — sem exageros, sem culpa, e com mais disposição para aproveitar cada momento.
As comidas típicas são o grande destaque dessa época, e muitas delas têm origem no campo e são ricas em nutrientes. O milho, por exemplo, é fonte de fibras, antioxidantes e energia. A mandioca, o amendoim e o coco também oferecem gorduras boas e minerais importantes. O segredo está nas porções e nas combinações.
Prefira versões mais leves de receitas clássicas sempre que possível: a canjica com menos açúcar, o bolo de milho com leite vegetal ou até o mungunzá com mais coco e menos leite condensado. E lembre-se: o equilíbrio está mais no “como” do que no “o quê”. Mastigar devagar, saborear cada pedaço e respeitar os sinais do corpo é tão importante quanto o prato em si.
Além da alimentação, o corpo pede movimento. Dançar, brincar com as crianças, caminhar nas feirinhas — tudo isso é atividade física também. O São João é uma ótima oportunidade para se movimentar de forma leve e divertida, sem pressões.
E para garantir que o corpo continue bem nutrido, especialmente em épocas com mais variações na rotina alimentar, a suplementação pode ser uma aliada estratégica. A linha Q+VITTA conta com multivitamínicos, suplementos para energia, imunidade, saúde digestiva e muito mais — tudo pensado para complementar a sua saúde com praticidade e confiança.
No fim das contas, viver o São João com saúde é aproveitar as tradições com presença, consciência e leveza. Afinal, cuidar do corpo e da mente também é um ato de celebração.
Então pode acender a fogueira, vestir o xadrez e preparar o forró — que saúde e bem-estar combinam, sim, com o melhor do mês de junho. Viva o São João com mais equilíbrio, mais alegria e com um Q a mais de vitalidade!