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Quem nunca se sentiu sem energia logo nas primeiras horas do dia, mesmo depois de uma noite de sono? A falta de disposição física e mental é uma queixa cada vez mais comum — e não tem a ver apenas com excesso de tarefas ou idade. Muitas vezes, ela é o reflexo de hábitos silenciosos …
Ensinar hábitos saudáveis às crianças pode parecer um desafio, mas a verdade é que elas aprendem muito mais pelo exemplo e pela brincadeira do que por regras rígidas. Quando transformamos os cuidados com o corpo em algo divertido, o aprendizado acontece naturalmente — e dura para a vida toda. Neste artigo, vamos mostrar como estimular …
Super-Heróis da Saúde: Como Ensinar as Crianças a Cuidar do Corpo Brincando Leia mais »
O mês de outubro chega sempre com uma mensagem importante: a prevenção salva vidas. O movimento Outubro Rosa foi criado para conscientizar sobre o câncer de mama e reforçar a importância do diagnóstico precoce. Mas ele também vai além: é um convite para toda mulher se olhar com mais carinho, atenção e responsabilidade. Cuidar da …
Outubro Rosa: Um Convite ao Cuidado que Começa de Dentro pra Fora Leia mais »
Quando o verão se aproxima, muita gente sente aquela pressão: “preciso correr atrás do prejuízo”. É comum vermos promessas de dietas restritivas, treinos intensos e métodos “milagrosos” para alcançar resultados em tempo recorde. Mas será que esse é o melhor caminho? A verdade é que cuidar do corpo para o verão não precisa – nem …
Como Preparar o Corpo para o Verão sem Radicalismos Leia mais »
Quando pensamos em bem-estar, é comum imaginar metas grandiosas: mudar toda a alimentação, ir à academia todos os dias, dormir 8 horas por noite religiosamente. Mas a verdade é que um estilo de vida saudável não começa com grandes promessas, e sim com pequenos gestos de cuidado que, ao se repetirem, ganham força e transformam. …
Bem-Estar como Estilo de Vida: Pequenas Mudanças, Grandes Resultados Leia mais »
Com o fim do inverno e a chegada das temperaturas mais amenas, vem também o desejo de voltar aos trilhos. É natural que durante os meses frios a gente diminua o ritmo das atividades físicas, busque alimentos mais calóricos e, muitas vezes, deixe de lado alguns hábitos saudáveis. Mas o importante agora é olhar pra …
Retomada de Hábitos Saudáveis: Como Voltar à Rotina Após o Inverno Leia mais »
A vida pode ser intensa. Entre metas, cobranças, redes sociais, rotina acelerada e desafios pessoais, muitas vezes esquecemos de cuidar de quem mais precisa da nossa atenção: nós mesmos. O Setembro Amarelo é um convite à reflexão e ao acolhimento. Essa campanha nacional busca conscientizar sobre a prevenção ao suicídio e valorizar a vida, um …
Setembro Amarelo: Cuidar da Saúde Mental Também é um Gesto de Amor-Próprio Leia mais »
Suplemento A-Z: por que ele é um bom ponto de partida para o seu autocuidado? Cuidar da saúde nem sempre exige grandes mudanças. Às vezes, o melhor primeiro passo é começar simples e com constância — e é aí que o suplemento multivitamínico A-Z se torna um aliado valioso. Se você sente que a energia …
Suplemento A-Z: por que ele é um bom ponto de partida para o seu autocuidado? Leia mais »
Julho Amarelo: Por que é Importante Falar Sobre Hepatites? Quando falamos em saúde preventiva, conhecimento é uma das ferramentas mais poderosas que temos. E é exatamente isso que o Julho Amarelo propõe: chamar a atenção para a prevenção, o diagnóstico precoce e o tratamento das hepatites virais, doenças silenciosas que ainda afetam milhões de brasileiros. …
Julho Amarelo: Por que é Importante Falar Sobre Hepatites? Leia mais »
Com a chegada do inverno, o corpo humano precisa lidar com mudanças bruscas de temperatura, menor exposição ao sol e um aumento natural nos casos de gripes, resfriados e infecções respiratórias. É uma época em que o sistema imunológico pode ficar mais vulnerável — e, por isso, exige um cuidado especial. A boa notícia é …
Vitaminas no Inverno: Como Fortalecer o Corpo em Dias Frios Leia mais »