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Com o aumento das temperaturas em fevereiro, muitas pessoas relatam sensação de inchaço, pernas pesadas e retenção de líquidos. Mas por que isso acontece? A retenção hídrica é uma resposta do organismo a diversos fatores — e no verão, alguns deles se intensificam. 💧 O que causa retenção de líquidos? Entre os principais fatores estão: …
🌞 Retenção de Líquidos no Verão: Como Desinchar de Forma Saudável Leia mais »
O verão é sinônimo de dias longos, calor intenso, atividades ao ar livre e maior circulação. Mas esse período também é quando o coração precisa de mais atenção — especialmente para quem já tem histórico de hipertensão, colesterol alto ou fatores de risco cardiovascular na família. Embora doenças cardíacas não sejam exclusivas de uma estação, …
Fevereiro é um mês colorido pela conscientização. As campanhas Fevereiro Roxo e Fevereiro Laranja buscam chamar atenção para doenças graves e crônicas que, embora comuns, ainda enfrentam desinformação, preconceito e falta de diagnóstico precoce. Este artigo te ajuda a entender o que essas campanhas representam, por que são tão importantes e como você pode cuidar …
Janeiro carrega simbolicamente a energia de recomeços. É comum que as pessoas iniciem o ano com listas de metas e resoluções — muitas vezes grandiosas, radicais ou difíceis de manter. Mas a verdade é que não é preciso transformar tudo de uma vez para cuidar da saúde e do bem-estar. Na Q+VITTA, acreditamos que hábitos …
Hábitos Saudáveis para um Novo Ano: Comece com Pequenas Mudanças Leia mais »
Cuidar do intestino vai muito além da digestão. Hoje, a ciência já reconhece o trato gastrointestinal como um dos centros reguladores mais importantes do corpo humano — influenciando diretamente o sistema imunológico, a saúde mental, a produção de hormônios e até mesmo a disposição física. Neste artigo, você vai entender o que são probióticos e …
Probióticos e Prebióticos: Como Eles Ajudam Seu Intestino e Sua Saúde Geral Leia mais »
Com a chegada do verão, o aumento da temperatura traz mais do que dias ensolarados e momentos ao ar livre. Ele também representa um desafio silencioso para o organismo: a perda intensificada de água e sais minerais, que pode comprometer o funcionamento de todo o corpo. Durante os meses mais quentes, a hidratação adequada se …
Hidratação no Verão: Um Aliado Essencial para Sua Saúde e Bem-Estar Leia mais »
Janeiro não é apenas o primeiro mês do ano — simbolicamente, ele representa um novo começo, uma página em branco pronta para ser escrita com escolhas, planos e hábitos saudáveis. Foi a partir desse significado que nasceu o “Janeiro Branco”, uma campanha brasileira de conscientização sobre a importância da saúde mental e emocional, que já …
Janeiro Branco: Priorize Sua Saúde Mental no Início do Ano Leia mais »
À medida que o fim do ano se aproxima, muitos de nós sentimos os sinais do cansaço se acumulando. É comum que a mente esteja acelerada, o corpo mais pesado e a disposição em queda. Esse esgotamento não é sinal de fraqueza — é reflexo de um ciclo intenso, de cobranças, metas, responsabilidades e, muitas …
Energia e Disposição Mesmo nas Últimas Semanas do Ano: É Possível? Leia mais »
O fim do ano chega como um furacão: compromissos acumulados, metas a cumprir, prazos apertados e a sensação de que o tempo está escorrendo pelas mãos. Ao mesmo tempo, vem a expectativa de celebrar, reunir a família, viajar, renovar planos. É um período intenso — e, por isso mesmo, requer uma atenção especial à saúde …
Desacelerar Também é Produtivo: Como Cuidar da Saúde Mental no Fim do Ano Leia mais »
O final do ano chega com pressa: são eventos, reuniões, metas para cumprir, listas para fechar. No meio de tudo isso, muitas vezes, o cuidado com o corpo vai ficando de lado. Mas que tal fazer diferente este ano? Antes de entrar em um novo ciclo, fazer um “check-up de si mesmo” é uma forma …
Checklist da Saúde: 7 Cuidados para Fechar o Ano com o Corpo em Dia Leia mais »