Com a chegada do inverno, o corpo humano precisa lidar com mudanças bruscas de temperatura, menor exposição ao sol e um aumento natural nos casos de gripes, resfriados e infecções respiratórias. É uma época em que o sistema imunológico pode ficar mais vulnerável — e, por isso, exige um cuidado especial.
A boa notícia é que alguns hábitos simples e escolhas nutricionais podem ajudar (e muito!) a reforçar as defesas naturais do organismo. Uma alimentação rica em nutrientes e, quando necessário, a suplementação, são aliados importantes para manter a saúde em dia mesmo nos dias mais frios do ano.
O que muda no corpo durante o inverno?
Durante o inverno, a tendência é permanecermos mais tempo em ambientes fechados, com pouca ventilação e alta circulação de vírus. A exposição solar — responsável por ativar a produção de vitamina D — também diminui, especialmente em regiões do Brasil onde os dias são mais nublados ou chuvosos.
Com isso, além de maior risco de infecções, muitas pessoas relatam sensação constante de cansaço, queda na disposição e até mudanças no humor.
As vitaminas que fazem a diferença
Conheça algumas das principais vitaminas que ajudam a fortalecer o organismo no inverno:
✅ Vitamina C
Potente antioxidante, essa vitamina é conhecida por fortalecer o sistema imunológico, ajudar na absorção de ferro e combater os radicais livres. No inverno, o consumo de frutas cítricas (laranja, acerola, limão, kiwi) deve ser reforçado. Para quem tem dificuldade de manter essa ingestão diária, o suplemento de Vitamina C é uma ótima alternativa.
✅ Vitamina D3
Fundamental para a imunidade, saúde óssea e equilíbrio hormonal. Como a produção de vitamina D depende da exposição ao sol, é muito comum que os níveis fiquem baixos no inverno — especialmente entre idosos, gestantes e pessoas que passam muito tempo em ambientes internos. Suplementar pode ser essencial nessa época.
✅ Zinco
Mineral importante na prevenção de infecções e no funcionamento das células de defesa. Ele atua em conjunto com a vitamina C e ajuda o corpo a responder melhor a vírus e bactérias.
✅ Complexo B
As vitaminas do complexo B têm papel crucial no metabolismo, energia e regulação do sistema nervoso. Durante o frio, ajudam a manter o ânimo e o equilíbrio emocional, combatendo a sensação de cansaço frequente e oscilações de humor.
Como a Q+VITTA pode ajudar você neste inverno
A linha de suplementos da Q+VITTA foi desenvolvida para oferecer suporte completo à saúde da família em todas as estações do ano. Durante o inverno, os produtos mais indicados são:
- Vitamina C + Zinco (Imune Duo): uma dupla poderosa para reforçar a imunidade diariamente.
- Vitamina D3: ideal para manter os níveis adequados mesmo com pouca exposição solar.
- A-Z e A-Z Sênior: multivitamínicos que oferecem suporte nutricional completo para adultos e idosos.
- L-Triptofano + Complexo B: indicado para quem sente mais estresse e cansaço na estação.
Todos os suplementos da Q+VITTA são formulados com qualidade, praticidade e pensando nas reais necessidades das famílias brasileiras — sempre com preços acessíveis e fórmulas completas.
Fortalecer o corpo no inverno é uma forma de se cuidar com inteligência e prevenir complicações antes que elas apareçam. Com alimentação equilibrada, hidratação adequada, descanso de qualidade e o suporte certo de vitaminas, seu organismo pode atravessar os dias frios com mais energia, proteção e bem-estar.
Porque com saúde fortalecida, o inverno pode ser só mais uma estação — e não um desafio.