A imunidade é como um escudo invisível que protege nosso organismo todos os dias. Quando esse escudo está forte, o corpo responde melhor a infecções, viroses e agressores externos. Mas quando está enfraquecido, surgem sinais como cansaço frequente, resfriados recorrentes e infecções que demoram a passar. A boa notícia é que é possível reforçar essa proteção naturalmente, com hábitos simples e acessíveis no dia a dia.
Uma alimentação rica em nutrientes é o primeiro passo. Frutas como laranja, acerola, kiwi e morango são fontes potentes de vitamina C. Vegetais verde-escuros, como couve e espinafre, oferecem vitaminas A, K, ferro e antioxidantes. Alimentos com zinco, como castanhas e sementes de abóbora, também são essenciais para o bom funcionamento do sistema imunológico.
Outro ponto importante é o sono: dormir bem ajuda a regular os hormônios e permite que o corpo se recupere e se fortaleça. A prática regular de atividades físicas e uma boa hidratação também são aliados indispensáveis.
Em alguns momentos, a suplementação pode ser um recurso eficaz para complementar esses cuidados. A linha Q+VITTA conta com opções como Vitamina C, Vitamina D3, Imune Duo (Vitamina C + Zinco) e multivitamínicos pensados para cada fase da vida. Eles ajudam a preencher lacunas nutricionais com segurança, oferecendo praticidade para quem tem uma rotina intensa e não quer abrir mão da saúde.
Reforçar a imunidade é um gesto de cuidado que começa nas pequenas escolhas. Comer bem, descansar com qualidade, se hidratar e, se necessário, contar com bons suplementos, pode fazer toda a diferença na sua energia e proteção ao longo do ano.